Was ist psychologische Beratung?
Inhalte
Psychologische Beratung behandelt so unterschiedliche Themen wie das Leben selbst: Von der persönlichen Krise zu Trauerbewältigung nach Verlust oder Trennung, familiäre oder partnerschaftliche Schwierigkeiten, Erziehungsprobleme, Überwindung von Selbstunsicherheiten, Belastung durch Pflege oder Schmerzen, Unzufriedenheit, verstärkter Stress und psychosomatische Beschwerden, Überforderung und Burn-Out, Ängste, depressive Verstimmungen, Entscheidungsunsicherheiten, Kränkungserleben, Grübelschleifen und vieles mehr. Alle individuellen Themen, die Sie mitbringen, können im Rahmen psychologischer Beratung zum Gegenstand werden.
Was ist der Unterschied zwischen Psychologischer Beratung und Psychotherapie?
In psychologischen Beratungsgesprächen kommen psychologische und psychotherapeutische Methoden zum Einsatz. Im Vergleich zur Psychotherapie handelt es sich bei psychologischer Beratung jedoch nicht um die Heilbehandlung psychischer Störungen, sondern um professionelle Unterstützung für psychisch gesunde Menschen mit konkreten Lebensproblemen. Dabei können die Grenzen zwischen krankheitswertiger psychischer Störung und "gesund" durchaus fließend sein. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob mein Angebot für Sie ausreichend oder eine Psychotherapie angezeigt ist, helfe ich Ihnen gern im Rahmen eines Erstgesprächs mit fachlicher Beratung. Auch wenn Sie auf Wartelisten für einen Therapieplatz stehen, kann psychologische Unterstützung in der Zwischenzeit hilfreich sein.
Allgemein dient psychologische Beratung sowohl der Bewältigung schwieriger und belastender Lebenssituationen als auch der Entlastung und Stabilisierung. Sie trägt zur Verbesserung der Lebensqualität bei, hilft bei der Lösungsfindung und zielt auf die Erhaltung psychischer Gesundheit.
Da es sich bei psychologischer Beratung nicht um eine Heilbehandlung handelt, werden die Kosten in der Regel nicht von den Krankenkassen übernommen, sondern werden von der Klientin / dem Klienten selbst getragen.
Im Überblick
- Oftmals ist keine vollumfängliche Psychotherapie nötig
- Sie bekommen kurzfristig und zeitlich flexibel einen Termin und somit kurzfristige Hilfe
- Die psychologische Beratung wendet sich an Einzelpersonen, Paare und Familien
- Beratungstermine können sowohl persönlich in der Praxis als auch digital im Onlinevideoformat stattfinden. Ebenso sind Telefon- und Emailberatung möglich
- Psychologische Beratung ist keine Psychotherapie
- Sie als Klientin/Klient zahlen das Honorar für die Sitzungen selbst
Honorar
Erstgespräch:
€ 70,00 / 1,50 Std. (90 Min.)
Folgetermine:
€ 90,00 / 1,00 Std. (60 Min.)
Häufigkeit der Sitzungen:
Nach individuellem Bedarf
Dauer der Sitzungen:
Nach individuellem Bedarf
Was ist Coaching?
Meine Coachingangebot definiert sich als Unterstützung zur Zielerreichung, sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich. Im Coaching können wir Ihre ganz individuellen Entwicklungsziele und Anliegen behandeln.
Inhalte
Berufsbezogenes Coaching
Ein häufiges Anliegen berufsbezogener Coachings ist die Schärfung der beruflichen Rolle, indem z. B. Erwartungen an Ihre Funktion geklärt, Verantwortungsbereiche definiert und das eigene berufliche Selbstkonzept reflektiert werden. Weiter gibt es eine Fülle arbeitsrelevanter Themen, wie z. B. der verbesserte Umgang mit Stress und Druck, die eigene Positionierung und Entwicklung im Unternehmen, Probleme bei der Entscheidungsfindung, ein verbesserter Umgang mit Konflikten am Arbeitsplatz, Arbeitsmotivation und Arbeitszufriedenheit, Selbstsicherheit und Durchsetzungsfähigkeit, die Anpassung an Veränderungen, die Kommunikation mit Vorgesetzten, Mitarbeitern und Kollegen, die Entwicklung kompatibler Führungskompetenzen, eine zufriedenstellende Balance zwischen Privat- und Berufsleben, Burn-Out Symptome und vieles mehr. Ich unterstütze Sie bei der Analyse Ihrer Situation und der Entwicklung von Lösungen.
Privates Coaching
Privates Coaching richtet sich an Ihre Wünsche hinsichtlich Ihrer individuellen Persönlichkeitsentwicklung. Wie möchten Sie sein und welche Fähigkeiten brauchen Sie dafür? Möglicherweise erleben Sie sich im privaten Umfeld fremdbestimmt und wünschen sich mehr Abgrenzungsfähigkeit und Selbstsicherheit, um auch einmal "Nein" zu den Erwartungen anderer sagen zu können. Vielleicht wünschen Sie sich aber auch Ideen, wie Sie Ihre Bedürfnisse besser ausdrücken und auch durchsetzen können, z. B. in partnerschaftlichen oder familiären Beziehungen. Weiter kann es sich im Coaching um erhöhte Stressresilienz, bewusste Achtsamkeit, verbesserte Kommunikationskompetenz, mehr Selbstwirksamkeits- und Selbstwerterleben, Selbstreflektion und Selbstbewusstsein, Unabhängigkeit von anderen und vieles mehr handeln. Ich unterstütze Sie dabei, Ihr Leben nach Ihren Bedürfnissen hin auszurichten, Ihre Gestaltungsspielräume wahrzunehmen und Ihre Ressourcen zu entdecken. Bringen Sie Ihr ganz persönliches Anliegen mit, gemeinsam werden wir es erreichen.
Mein klinisch-psychologischer Hintergrund ist sowohl im berufsbezogenen als auch im privaten Coaching von Vorteil, wenn sich Themen als relevant erweisen, die den Rahmen regulärer, lediglich prozessbegleitender Methoden von Coaches ohne psychologische Qualifikation verlassen.
Im Überblick
- Coaching unterstützt Sie bei der Erreichung Ihrer individuellen beruflichen und persönlichen Entwicklungsziele
- Fachliche Expertise ist im Coaching von Vorteil und gewährleistet qualifizierte Unterstützung bei komplexen Themen
- Termine stehen kurzfristig und zeitlich flexibel zur Verfügung
- Coachings können in meiner Praxis, in Ihrem Unternehmen/Ihrer Organisation oder digital im Onlinevideoformat stattfinden. Ebenso sind Telefon- und Emailcoachings möglich
Honorar
Erstgespräch:
€ 70,00 / 1,50 Std. (90 Min.)
Folgetermine:
€ 90,00 / 1,00 Std. (60 Min.)
Häufigkeit der Sitzungen:
Nach individuellem Bedarf
Dauer der Sitzungen:
Nach individuellem Bedarf
Leistungen für Unternehmen und Organisationen
Employee Assistance Program (EAP) - Gesundheitsförderung für Arbeitnehmer
Ein Employee Assistance Program (EAP) ist eine betriebliche Maßnahme zur Förderung der Gesundheit von Mitarbeitern. Es bietet Unterstützung bei gesundheitlichen, beruflichen und persönlichen Problemen durch eine externe Mitarbeiterberatung. Das präventive Konzept zielt darauf ab, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Beschäftigten zu verbessern und die Arbeitsplatzzufriedenheit zu steigern. Durch die psychologische Unterstützung belasteter Mitarbeiter können Arbeitgeber Präsentismus, Absentismus und Folgekosten reduzieren.
Das EAP Program ermöglicht Kurzzeitinterventionen in meiner Praxis als externe Beratungsstelle oder in Ihren Räumlichkeiten. Die systemisch- lösungsorientierte Ausrichtung meiner Beratung hilft bei verschiedenen Fragestellungen, ohne Diagnosen oder Krankschreibungen zu erstellen und zielt darauf ab, frühzeitig Probleme anzugehen, um Folgeerkrankungen präventiv zu vermeiden.
Ein EAP kann z. B. als arbeitgeberfinanziertes begrenztes Stundenkontingent oder als Pauschale realisiert werden. Mitarbeiter nutzen die Leistung kostenfrei.
Die Vorteile eines EAP sind vielfältig. Studien belegen eine Reduzierung von Fehlzeiten und eine Steigerung der Mitarbeiterleistung nach erfolgreicher Implementierung. Die Mitarbeiter fühlen sich durch die Unterstützung des Arbeitgebers stärker verbunden und profitieren von einem verbesserten Wohlbefinden. Arbeitgeber positionieren sich als attraktive Arbeitgeber und sichern sich einen Wettbewerbsvorteil bei der Mitarbeitergewinnung.
Ein EAP stärkt präventiv die mentale Gesundheit und Eigenverantwortung der Mitarbeiter. Es fördert die Entdeckung und Aktivierung eigener Ressourcen sowie die Stärkung der Resilienz.
Nehmen Sie jederzeit Kontakt zu mir auf, gerne klären wir Ihren Bedarf, das Honorar und die Bedingungen zur Umsetzung in einem persönlichen Gespräch.
Kursangebot - Stressprävention in modernen Arbeitswelten
Das „Einfach weniger Stress“-Kurskonzept für Beschäftigte und Führungskräfte hilft beruflichen Stress vorzubeugen, Ressourcen zu aktivieren und bei akutem Stress handlungsfähig zu bleiben. Das Stresspräventionstraining ist durch seinen modularen Aufbau sehr flexibel und kann sowohl im Einzel- als auch im Gruppensetting vermittelt werden. Umfangreiche Arbeitsmaterialien runden das Kursprogramm ab.
Stress ist für viele Beschäftigte und Führungskräfte zu einem ständigen Begleiter geworden. Zeit- und Termindruck, eigene und fremde Erwartungen sowie das Gefühl, in einer digitalisierten Arbeitswelt ständig erreichbar zu sein, lösen Stress aus. Umso bedeutsamer ist es, Stress vorzubeugen und bei akutem Stress handlungsfähig zu bleiben. Kompetenzen im Stressmanagement helfen, Stressoren zu erkennen und Ressourcen zu aktivieren, um Anforderungen besser zu bewältigen.
Inhalte: (1) Stress verstehen, (2) Stressoren erkennen, (3) Ressourcen wecken, (4) Umsetzung planen und (5) Gelassen handeln. Der Kurs kann als Gruppentraining an zwei Tagen durchgeführt oder für die Anwendung bei Führungskräften auf die Dauer von einem Tag komprimiert werden. Im Fokus steht die Vermittlung von praxisrelevanten Theorien, die Reflexion von Stresssituationen und die Erprobung von Techniken zur Ressourcenaktivierung, die in Bezug zur Lebenswelt der Teilnehmenden bzw. Klienten gebracht werden.
Das modular aufgebaute Trainingsprogramm wurde auf der Grundlage aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse aus der Arbeitspsychologie, Stress- und Motivationsforschung sowie metaanalytischer Ergebnisse entwickelt und in der Praxis evaluiert.
Das Stresspräventionstraining kann sowohl in angegliederten Räumlichkeiten meiner Praxis (Halle IV, Lingen) als auch in Ihrem Unternehmen/Ihrer Organisation durchgeführt werden. Auch im Rahmen psychologischer Beratungen oder Einzelcoachings können die Inhalte vermittelt werden.
Nehmen Sie jederzeit Kontakt zu mir auf, gerne klären wir Ihren Bedarf, das Honorar und die Bedingungen zur Umsetzung in einem persönlichen Gespräch.
Kommunikationstrainings
Kommunikationstrainings leisten einen wichtigen Beitrag zur Professionalisierung beruflicher Kommunikation und sind daher für Führungskräfte und Personalverantwortliche im Rahmen der Fortbildung von Mitarbeitern relevant.
Sie dienen zur Verbesserung der Interaktion mit z. B. schwierigen Kunden, Klienten, Patienten, Mitarbeitern, Kollegen und Vorgesetzten, aber auch im privaten Umfeld mit Kindern, Eltern oder in der Partnerschaft und können dazu beitragen, Gesprächssituationen besser zu meistern, sich selbstsicherer zu fühlen und sich souverän zu behaupten. Trainingselemente können auch Bestandteil psychologischer Beratung und Coachings sein.
Inhalte von Kommunikationstrainings werden inhaltlich und organisatorisch auf Ihren Bedarf zugeschnitten. Sie können einen Mitarbeiter oder ganze Gruppen schulen lassen. Trainings können stunden- oder tageweise stattfinden und beinhalten beispielsweise:
- Grundlagen der Kommunikation
- Gesprächsführung
- Selbstsichere Kommunikation
- Kommunikation für Führungskräfte
- Mitarbeitergespräche
- Förderung von Veränderungsmotivation durch motivierende Gesprächsführung (Methoden des Motivational Interviewing nach Miller und Rollnick, 2002)
- u. a.
Nehmen Sie jederzeit Kontakt zu mir auf, gerne klären wir Ihren Bedarf, das Honorar und die Bedingungen zur Umsetzung in einem persönlichen Gespräch.
Optimierung der Bewerberselektion im Personalauswahlverfahren
Die psychologischen Aspekte der Bewerberselektion im Personalauswahlverfahren spielen eine entscheidende Rolle bei der Identifizierung von qualifizierten und gut geeigneten Kandidaten für eine bestimmte Position. Diagnostische Instrumente, wie zum Beispiel psychometrische Tests, ermöglichen es, objektive Informationen über die kognitiven Fähigkeiten, Persönlichkeitseigenschaften und berufsbezogenen Fertigkeiten der Bewerber zu sammeln.
Psychometrische Tests bieten eine standardisierte Methode, um die Eignung der Bewerber zu bewerten und können bei der Identifizierung von Schlüsselqualifikationen und -fähigkeiten helfen. Dabei ist es wichtig, dass die eingesetzten Instrumente valide und reliabel sind, um zuverlässige Ergebnisse zu gewährleisten.
Bei der Gestaltung von Einstellungsinterviews spielen psychologische Prinzipien ebenfalls eine zentrale Rolle. Interviewleitfäden sollten so strukturiert sein, dass sie eine systematische und vergleichbare Beurteilung der Bewerber ermöglichen. Dabei können verhaltensbasierte Fragen eingesetzt werden, die auf vorheriges berufliches Verhalten abzielen und somit Prognosen über zukünftiges Handeln ermöglichen.
Gern unterstütze ich Sie bei der Nutzung wissenschaftlich fundierter Erkenntnisse aus der Psychologie für Ihre Bewerbungsverfahren und berate Sie bei der Gestaltung fairer, objektiver und effizienter Auswahlprozesse, damit Sie die bestmöglichen Kandidaten für eine Position identifizieren können.
Nehmen Sie jederzeit Kontakt zu mir auf, gerne klären wir Ihren Bedarf, das Honorar und die Bedingungen zur Umsetzung in einem persönlichen Gespräch.
Führungskräfte Coaching
Spezifisch auf Führungs- und Fachkräfte ausgerichtetes Coaching kann bedeuten, sich mit einem externen „Sparringpartner“ auf Augenhöhe - außerhalb des Unternehmens oder der Institution – auszutauschen. Führung ist einsam, insbesondere, wenn ich in der alleinigen Verantwortung stehe oder mit weiteren Geschäftsführungen / Leitungsverantwortlichen nicht auf einer gemeinsamen Linie bin. Coaching bietet Ihnen einen neutralen, wertfreien Rahmen, in dem Sie sich ohne Sorge vor Konsequenzen besprechen und reflektieren können. Ich unterstütze Sie bei der Positionierung ihrer Person, der Auslotung Ihrer Gestaltungsspielräume, der Aktivierung von Ressourcen, der Entwicklung von Ideen und der Umsetzung von Lösungen.
Auf Wunsch berate ich Sie zu weiteren spezifischen Führungsthemen (z. B. Mitarbeitergespräche führen, etc.). Auch das Training funktionaler Kompetenzen (Kommunikation, Stessprävention) kann Bestandteil von Coachings sein.
Nehmen Sie jederzeit Kontakt zu mir auf, gerne klären wir Ihren Bedarf, das Honorar und die Bedingungen zur Umsetzung in einem persönlichen Gespräch.
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Julia Kuhn
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Diplom-Psychologin,
Systemische Beraterin (SG) -
Halle IV, Kaiserstraße 10a,
D-49809 Lingen (Ems) -
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Qualifikation
Mit einer fundierten Universitätsausbildung zur Diplom-Psychologin und einer durch zahlreiche Fortbildungen weiterentwickelten Berufserfahrung von über 20 Jahren verfüge ich über ein breites Spektrum fachlicher Expertise.
Meine Zusatzqualifikation als zertifizierte Systemische Beraterin ermöglicht es mir, systemische Ansätze in meine Beratungsdienstleistungen zu integrieren, um komplexe Zusammenhänge besser zu verstehen und in wertfreier Haltung nachhaltige Veränderungen kurzzeitig und lösungsorientiert zu fördern.
Im Rahmen meiner haupt- und nebenberuflichen Tätigkeiten im öffentlichen Dienst, in klinischen Einrichtungen, Bildungsstätten, Unternehmen und selbständiger Praxis bildete sich mein Erfahrungshintergrund in Gruppen- und Einzeltherapie, Beratung und Krisenintervention, Diagnostik und Begutachtung, Aus- und Fortbildungsleitung, Coaching und Mentoring, Intervision und Moderation, Trainings- und Workshopleitung, Psychoedukation und Schmerztherapie.
Vertraulichkeit und die Einhaltung der gesetzlichen Schweigepflicht nach §203 StGB sind für mich als Diplom-Psychologin selbstverständlich. Als Mitglied im Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP) sowie der Systemischen Gesellschaft (SG) verpflichte ich mich den hohen fachlichen und ethischen Standards beider Verbände. Regelmäßige Fortbildungen und Supervision gewährleisten, dass ich stets auf dem neuesten Stand wissenschaftlicher Erkenntnisse bin und meine Beratungspraxis kontinuierlich weiterentwickle.
